【印刷可能】 足つった時の対処法 すね 169994
足がつった時の対処法 すねやももがつった時 ・足の力を抜きながら、筋肉の緊張をほぐしつつ、足首をゆっくり回す。 ・膝を伸ばした状態で座り、つっている足のつま先をもってゆっくり手前に引く。 ・立った状態で壁に手を当て、アキレス腱を ストーリー ／ その他のスポーツ 「走ると足が痛い！」を解消 その場で実践できる部位別ストレッチ 午後 023 こむら返りの対処法。急な激痛をどうかわす？ はじめに 突然、運動中や睡眠中に足がつり、動けなくなって大あわて。 そんな「こむら返り」の経験は、誰もが持っていることでしょう。 1 足つった時の対処法 すね